일상의 기록

20대엔 홍삼하나로 든든했는데,
30대를 넘어가니 하루하루
몸의 변화가 훅 느껴진다.

어제의 피로가 어제로 끝나지 않고,
오늘로 이어지고 저녁 때가 되어도
몸이 무겁고 다음날이 되고 무한반복.

종합비타민제를 먹기로 결심한 후,
내돈으로 처음 구매한 종합 비타민제는
레인보우 라이트의 우먼스 멀티 비타민이다.

1통이 3개월 분량이고,
직접 먹어보고 남기는 내돈내산 후기!

후기는
구성성분 / 가격 / 목넘김 / 위장장애여부
위주로 쓸 예정이다.

레인보우라이트 멀티비타민은
친구 추천을 받아 구매한 제품인데,
유전자변형성분 미함유 인증을 받은

스피루리나,당귀,녹차,크랜베리,
브로콜리,케일,비트,밀크시슬 등의
오가닉 야채, 과일 분말형태로

비타민 A (2500IU) ,C,D,E
비타민 B군의 B1,B2,B6,B12
B7 (비오틴500mcg)
철분,아연,셀레늄,망간등의
무기질도 포함되어있다.

RAINBOW RIGHT, WOMEN'S MUTIVITAMIN
레인보우라이트 우먼스 멀티비타민 120 베지캡슐

<아이허브 기준>

29.89 달러 대략 ₩ 34,000원
1개월 ₩ 11,333원 / 1일 ₩ 337원

우선 뚜껑을 열면 선식같은 냄새가 난다.

멀티비타민 형태는 투명캡슐로
클로렐라색 같은 진녹색분말이 들어있다.
중간중간 보이는 주황색과 흰색의 분말도 있다.

크기는 2.2*0.9cm로
나우푸드 비오틴보다 살짝 통통한데

식전, 하루 4개 섭취가 일일 권장량이다.

나는 물을 먼저 먹는 타입이라
물을 마신후 영양제를 넣는데,
입 안에 캡슐이 동동 떠있다가 넘어간다.
목넘김이 힘든 편은 아니라
2개 까지는 괜찮은데
4개는 양이 많아서 그런지 조금힘들다.

평소 다른 영양제 섭취 시에도
위장장애가 조금 있는 편이라

한 번에 4개를 다 섭취하지 않고
하루 2개씩 나눠 먹었다.

식사 전 섭취가 권장이긴하지만

일어나자마자 빈 속에 먹으니
속이 쓰리기도 하고 답답한 날도 있어서
나한테 맞게 변경했다.

주로 아침식사 후 점심식사 30분 전에 한 번
오후 4시쯤 또 한 번 이렇게 먹고,

편의점이나 인스턴트로 때운 날에는
꼭 챙겨먹고,
음식섭취가 괜찮고 몸상태가 좋은 날에는
2개 정도만 먹기도 했다.

대략 일주일에 3-4번 정도
챙겨먹은 셈.

신기하게도 먹을 때는 티안나도
안먹으면 티가나서 먹게되는 종합비타민 ㅎㅎ

오후 쯤 오는 피로감이 줄었고,
아침에 가벼운 느낌이라
다른건 몰라도 컨디션에는
확실히 도움이 되는 것 같다.

난 이 영양제 복용 후
큰 부작용없이 효과를 주었지만,
사람마다 다를 수 있으니
꼭 구성성분을 잘 살핀 후 구매하는 걸 추천 !

포함된 성분 중 알러지나
함께 먹는 다른 약과 같이 먹어도 되는지
꼭 살펴보고 구매하기 :)

안 맞으면 몇 개먹고 한 통버리기 아까우니까 ㅎㅎ

<꿀팁>

종합비타민은
모든 성분의 구성이 잘 되어있어
하나만 먹어도 되는 편리함이 있지만,
야채과 과일 성분으로 구성된 경우
생각보다 많은 위장장애 발생한다고 하니
평소이런일 이 있다면 주의해서 구입할 것.