일상의 기록

생리증후군이 없어
안겪는 사람은 정말 축복이겠지만,
나는 한 달에 한 번
정말 심한 감정기복과 아랫배통증, 두통을 느낀다.

특히 우울한 기분과 슬픔
같은 상황에서도 짜증이 올라오는 감정은
정말 주체할 수 없을 정도라
스스로 왜이러는지 자책한 적도 있다.

이유를 알면서도
마음대로 조절이 안되는 걸 보니,
호르몬의 변화라는 게 정말 크긴 큰가부다.

짜증내고 난 후의 미안함이란 ㅠ

이렇게 여자의 일생동안
생리 증후군이 매 월 발생한다면
그 총 기간의 합이 4년이 넘는다는
이야기를 듣고 깜짝 놀란 적이 있다.

생각보다 긴 시간이라
이 시간을 좀 평온히 넘어가고 싶다고 생각했다.

그러다 발견하게 된 게 달맞이꽃종자유이다.

달맞이꽃종자유를 처음 먹은 건 10년 전쯤이다.
선물받아 두 통쯤 먹었고,
당시에도 효과는 있다고 느꼈는데
여성 호르몬에 부작용을 줄 수 있다는 말도
있어 재구매는 안했었다.

최근 생리전 증후군이 심해지면서
다시 달맞이꽃종자유를 알아보았고,

현재 발표된 의학적 의견으로는
달맞이꽃종자유가 여성호르몬에 영향을 준다는건
잘못된 정보라는 걸 찾게 되었다.

위장장애정도의 일반 부작용만 있을 뿐
큰 부작용 없었다.

감마리놀렌산으로 불리는
달맞이꽃종자유는
비타민 B군이며, 오메가6 지방산 일부로

필수지방산 공급원
생리활성물질함유
콜레스테롤 개선
혈행을 원할히 하는데 도움을 준다.


또한 생리통 개선에 도움이 되는이유는
혈액중 부족해지는 감마리놀렌산을 공급하고
생리통을 유발하는 염증성 프로스타글란딘을
봉쇄해주기 때문이라고 한다.

그래서 생리전 증후군과
생리통에도 효과가 있었던 것!

오플에서 영양제 사면서 장바구니에 같이 담아
결제를 진행했다.
1+1이라 한 병에 만원 조금 넘는다.

아메리칸 헬스제품으로
캡슐 하나당 1300mg
한 병 당 120개, 총 240개로 8개월 정도 분량이다.

하루 100원이 조금 안되는 가격!

다른 달맞이꽃 종자유처럼 캡슐형태로
크기는 큰 편이고
특별한 맛이나 향은 안 느껴진다.

하루에 1개 / 3회, 식후에 먹으면 되는데,
나의 생활패턴 특성상 3개는 무리라
아침 저녁으로 2개를 먹고 있다.

달맞이꽃 종자유를 먹고 난 후
생리 전 널뛰었던 내 기분과 감정이
정말 평온해졌다.

급격한 짜증이나 우울함도 사라지고
그동안 느꼈던 당황스러운 일들은
더이상 일어나지 않았다.

특별히 내가 일상에서
별다른 노력을 하거나 바뀐 점이 없고,

매일 2개정도 달맞이꽃 종자유를 챙겨 먹었을 뿐.

달맞이꽃 종자유를 먹고 난 후
몇 개월 만에 이 시기가 아무렇지 않게 넘어가는
이런 변화가 나도 너무너무 신기하다 !!!!!

액상철분제를 먹고
생리증후군 중 하나인 두통이 사라졌고,

달맞이꽃 종자유를 먹고
생리전증후군이었던 불안과 짜증 우울감이 사라졌다.

누군가 나처럼 한 달에 한 번
너무 힘든 시기를 보내고 있다면
스스로 자책하지 말고
도움이 되길 바라며

좋은 건 함께 나누기 :)


이 리뷰는 내돈내산 영양제 후기로
주관적인 의견, 도움이 되었으면 ♡

난 타고난 체질이
원래 잘붓는 타입이라
아침이랑 저녁에 얼굴과
몸상태가 많이 다르다.

그래서 오전에 만나면
부은 얼굴만 보고 전보다 살 좀 쪘다는
오해를 종종 받기도 한다 ㅎㅎ

얼굴과 반대로 다리는
아침에는 가벼웠다가
저녁이 되면 1.5배 정도로 종아리가 부어있다.

서있거나 앉아있는 시간이 길 때도 힘들지만,
가장 힘든 건 생리 때이다.

수분을 끌어모으는 생리전 시기에는
다리가 퉁퉁붓고
코끼리처럼 변해서 생리전 3일부터는
다리를 보이기 싫을 정도 ㅠ

생리붓기는 호르몬으로 인한 붓기라
어쩔 수 없는 거라고는 하지만
한 달에 일주일씩 얼굴과 다리붓기 때문에
못생김으로 살고 싶진 않았다.

붓기차검색을 했더니
생각보다 많은 사람들이
붓기로 고민을 하고 있었다.

그 중 내가 고른 건

"라온차"

미지음에 비해 조금 더 비쌌고,
홍보글도 많아서 고민을 했는데

친구 중에 최근 출산을 한 친구가
다른 붓기에도 효과가 있는지는 모르겠는데
산후조리원에서 라온차를 먹었을 때
괜찮았다고 말해줬다.

"엄청 좋은 건 모르겠고, 먹으니 효과는 있었던거
같아. 근데 가격이 싸진 않으니 조금만 사서 먹어봐 "

그래서 최소수량으로 구입해서 먹어봤다.

30개에 6만원이라 1포 가격이 너무 후덜덜 !!!!!!

분말유산균 크기로, 라온차 1포 용량은 10g

-라온차 맛
달달한 대추차 맛이다.
미나리,질경이,대추,우엉,호박,팥이 들어 있는데
다른 재료의 맛은 거의 안느껴지고 대추맛이 강하다.
색은 쌍화탕 같기도한데 한방향이 강하지 않으며
맛있는 편. 쓴맛은 안느껴짐!

-라온차 먹는법
약초색으로 연갈색 가루형태이다.
100 - 150ml 물과 섞어 먹는다.
금방 물에 녹는 편.
머그컵으로 대략 1잔정도 물을 따르면 된다.

차마시는 기분이라
평소 물을 잘 먹지않는 나도 쉽게 마실수있었다.
따뜻한물, 찬물 원하는 걸로 먹을 수 있지만
개인적으로는 따뜻한 물 추천 !

-라온차 효과
나는 생리기간 전후, 하루에 1개- 2개를
따뜻한 물에 타서 먹었다.

라온차를 마시자
몸이 전반적으로 따뜻한 느낌이 들었고,
속도 전체적으로 편안했다.

붓기에만 좋은 건 줄 알았는데,
속도 편안하고 순환에도 도움이 된다.

3-4일 먹었을 때 바로 느낀거라
(이뇨작용이 좀 활발해짐)
나처럼 잘 붓는 체질은 즉각적으로 효과를
볼 수도 있는 것 같다.

얼굴 붓기엔 큰 차이가 없었지만,
내가 가장 원했던 다리붓기에는 효과가 있었고
무겁고 둔하고 퉁퉁 부었던 다리가
약간 부었다고 느낄 정도였으니 대체로 만족 !!

내돈내산 중 잘쓴 돈 중 하나,

가격만 착하면 장기복용각인데
이게 좀 아쉽다.

라온차 할인 기다리자 ㅎㅎㅎ

내돈내산 후기이며,
이 글이 도움이 되었으면 ♡

내가 다른 사람에 비해 털이 많다는걸
처음 알게 된 건 초등학교 5학년 때였다.

짝꿍이 말하기 전까진 몰랐던 사실을 알게 된 후
그 날을 시작으로 면도기를 사용하게 되었다.

처음 쓸 때엔 면도기가 무서웠지만
오래쓰다보니 지금은 슥슥 거침없이
팔,다리에 털을 제거한다.

비누달린 타입도 써보고
면도날이 몇개인 것도 써보고
제모크림도 써봤지만

개인적으로는 면도기가 가장 편해서
그걸로 쭉 써왔다.

그러다 매일 샤워할 때마다
반복되는 이 과정이 번거롭기도 하고,
건조한 피부에 더 자극을 주는 것 같은 생각이 들어
제모를 하기위해 병원을 찾은 건 4~5년 전 쯤.

당시 병원에서 인중과 겨드랑이 제모를 했고,
하고 난 후 만족도가 매우 높아서
이렇게 편하고 좋은걸
왜 안했나 싶은 생각이 들 정도였다.

이 것은 신.세.계!!!

한 김에 팔, 다리까지 하고 싶었는데
팔만해도 20만원, 다리까지하면 50만원이라
미루다 미루다 보니 시간이 흘러
5년이라는 시간이 흘렀고,

겨드랑이 털이 1-2개 올라오기 시작하면서
레이저 제모가 영구적인게 아님을 깨닫고
다시 병원에 갈까 알아보다가

이번엔 집에서 쓸 수 있는 셀프제모기를 사기로 했다.

그 사이 가정용 제모기도 업그레이드 되고,
팔 가격에 다리까지 해보자 하는 마음으로
레이저셀프제모기를 구입했다.

제모기를 사기 전 유튜브와 블로그를 검색했는데
스펙설명과 후기라고 하기엔 도움이 안되는 글과
영상뿐이라 20만원대라는 가격을 정하고,
영구적으로 쓸 수있는 기기 중에 선택을 했다.

일단 사고싶은 제모기 브랜드를 고른 후,

이오시카,필립스,라피타, 실큰

제모기 중에서 실큰으로 최종 결정을 하고,
크기랑 성능이랑 이런 것을 비교 후
실큰쥬얼로 최종 결정을 내렸다.

실큰을 고른 이유

가정용 의료기기로 오래된 회사기도 하고

가격대를 20만원대에 정해 놓은 후,
카트리지수 제한 없는 레이저제모기로
고르다 보니 이 걸 선택하게 되었다.

알아보니 대부분 가정용 제모기의 카트리지가
4만 회 - 5만 회 정도이고,
실제로 꽤 사용을 해야 소모할 수 있는 양이라 한다.

카트리지는 교체가 가능하기 때문에
2-3년 쓰고 카트리지 교체 후 계속 쓸 수 있지만,

번거롭기도 하고
매 번 비용이 4-5만원 들어가는 것을 생각하면
카트리지 교체없이 영구적인 게 더 나을 것 같다고
판단해 이걸로 최종 결정!!

실큰 쥬얼의 모양은 이렇게 생겼다.

제모를 강조하기위해서인지
박스가 너무 사실적 ㅎㅎ

실큰 제모기는 가정용 ipl 의료기기로 분류되며,
박스 개봉을 하면 손바닥 크기의 기기가
이렇게 들어있다.

깔끔한 화이트 컬러의
제모기와 어댑터로 구성 되어 있고,
기능에 충실한 디자인이다.

노랑색 부분이 레이저가 조사되는 창으로
이 창을 통해 ipl이 나온다.

크기: 3 (가로) x 1 (세로) cm

다른 브랜드와 비슷한 창크기이고,
저 부분에서만 조사가 되기 때문에
꼼꼼히 제모해야한다.

처음엔 얼만큼 움직여야 하는지
감이 안오지만 회수가 늘어갈수록
숙련되는 나를 발견하게 된다 ㅋㅋ

피부에 닿았을 때만 조사가 되니
무서워하지 말고 하고싶은 곳에 대면
불빛이 팡 ~ 생각보다 아프진않다.

움직일 때마다 탁! 탁! 소리가 나며
번쩍하고 불빛이 나온다.

피부과에서 ipl받을 때랑
비슷하다고 생각하면 되는데
가정용이라 기기 크기고 작고,
강도가 약한 편이니 겁내지 말고 하면 됨 !!!!!

털이 사라지지 않아도 기기가 작동이 되는 중이니
같은 곳에 여러 번 하지 않아도 된다.

레이저제모 주의점

레이저를 짧은시간에 여러 번 반복해 센 강도로 쏘면
빨리 제모가 된다고 생각할지 모르지만,

레이저 제모는 모근을 파괴해 털의 성장시기를 늦추고 최종적으로 털을 탈락시키는 원리이므로
적당한 강도와 일정한 기간을 가지고 규칙적으로
반복적인 횟수로 하는 게 더 중요하다.

레이저제모기 강도가 너무 강할경우
부작용으로 피부에 착색이 남을 수 있으니
피부에 맞게 정해진 세기로 !!

피부과에서 약한 레이저 강도로
여러 번 치료하는 것과 같다.
괜히 욕심내다 착색되면 그 이후가 더 괴롭다 ㅠ

레이저 제모기 사용법

동영상은 10월 말쯤 촬영한거라
털이 많이 사라진 상태고
레이저제모기 작동방법이랑 사용법 참고 정도!!

모근을 약하게 만들고 파괴해 제거하는 원리라
제모 당일 털이 없어지지 않아도 괜찮다.

회차를 반복하며 털이 천천히 없어지기 때문에
급하게 조바심 내지 않기 :)

팔은 털이 얇고 양이 많았고
다리는 털이 좀 굵고 양이 많았는데
아무래도 다리가 제모되는 속도가 느렸다.

털의 양이나 굵기에 따라
시간적 여유를 두고 하는 게 좋다.

생각보다 오래 걸리는 편이라
두 달도 모자란 시간 ㅎㅎ

제모기 사용 후 경과는
아래쪽에 자세히 적었으니 쭉쭉 내려서 보세요 ~

#면도기와 레이저 제모의 차이

면도기 제모

- 원리 : 피부에서 가장 가깝게 털을 잘라주는 원리

- 제모 시

면도기가 지나간 자리가 말끔해진다.
면도기 제모 후 1-2일 후 털이 다시 자라있다.
면도기 제모 무한반복

- 가격 : 일회용 면도기 기준 1만원대

레이저제모

- 원리

털의 검은 멜라닌 색소에만 레이저가 흡수되어
열에너지로 전환되면서 털의 뿌리를 파괴시키는 원리

- 제모 시

1-2 회 차에는 털이 얇아진다.
3-4회 차에는 털이 부분적으로 제거된다.
면적 당 없어지는 부분이 많이 생겨서 듬성듬성한 느낌
언제 없어졌는지 모르게 털이 제거되어 있다.
털이 자라는 속도가 확실히 느려진다.
5회차에는 대부분 제거되고, 말끔해진다.

-반영구

사람마다 다시 자라는 시기가 다르고,
나같은 경우엔 4년쯤 지난 후
다시 1-2개씩 나기 시작했다.

-가격 : 제모 부위에 따라 다르다.

*인중이나 겨드랑이 : 이벤트하는 병원이 많아
5회기준으로 1회/5천원부터 다양하다.
두 개를 묶어 하는 경우도 있고 별도인 경우도 있다.

*팔, 다리 : 상완, 하완, 무릎 이런식으로 나눠서
하는 경우가 많고, 보통 3-5회 기준으로 다리가 조금
더 비쌌다. 팔은 10만원/3회 부터 20만원까지.

동그란 부분이 어댑터와 연결할 수 있는 부분이고,
연결 후 전원 버튼을 누르면 불이 들어온다.

구멍부분은 작동하면서 기기가 과열되지 않도록
바람이 나오는 곳이다.
기기 작동 시 위이잉~ 소음이 발생하며
소음크기는 위쪽 동영상 참고하면 될듯하다.

피부 컬러에 맞게 단계 설정을 하면 되는데
나는 보통 노란 피부라서 3,4 단계에서 사용했다.

실큰 제모기랑 어댑터 연결 후에 피부색에 맞게 단계
설정 후, 원하는 곳에 대면 펄스형태의 빛이 번쩍이며
털이 제거된다. 빛이 눈에 닿지않게 주의하며 사용~

사용 전 젤이나 이런 걸 바르지 말라고 되어있어 피부에 바로 하면 된다. 실큰 쥬얼의 장점인데 기기를 떼지않고 옆으로 이동만 시켜도 털을 제거할 수 있다.

통증

통증을 엄청 걱정하는 사람이 많은 것 같은데 따끔 따끔 정도이다. 가정용이라 레이저 세기가 약해서 병원보다
덜 아팠고, 가끔 털이 타는 냄새가 난다.

#병원레이저제모

* 제모부위 : 겨드랑이+인중

* 제모시술시기 : 4~5년 전
* 비용 : 5만원 / 5회 , 현재는 이벤트하는 병원이 많아
2-3만원대에도 가능함.

* 장점 : 마취크림을 바르고 해서 통증이 적고,
빠른시간에 제모를 할 수 있다.
마취크림 바르는 시간 15분 + 시술시간 10분

* 제모기간과 효과 : 1주일에서 10일 간격으로 방문해
5회를 끝내면 5년 정도는 유지된다.

#셀프제모

* 제모부위 : 팔, 다리, 손가락, 목뒤
* 제모시술시기 : 2020년 8월 ~ 10월
* 비용 : 20만원
* 제모기 : Silkn Jewel 실큰쥬얼제모기 H3210

*장점 : 제모해야하는 부위가 많은 경우 병원보다
저렴한 가격, 예약없이 내가 하고싶을 때 할 수 있다.

*단점 : 병원보다 제모시간이 오래걸린다. 가정용레이저이기 때문에 레이저 강도가 약하고
기기의 면적이 작아 시간이 정말 오래 걸린다.
인중이나 겨드랑이처럼 작은 면적은 덜 걸리겠지만,
팔 한쪽만 하는데도 20분 걸림 인내의 시간이 필요하다.

촘촘히 옆으로 이동하며 해주어야 하는데
팔,다리는 면적이 크기 때문에 정말 오래 걸린다.
첨에 뭣도 모르고 팔, 다리를 함께해서
1시간 30분을했다 ㅋㅋㅋㅋ

그 이후로는 팔, 다리를 각각 다른 날로 정했다.

#셀프제모기후기

설명서에는 2주 1회/2개월 이라고 나와있지만,
실제로 제모를 해보니 나는 3개월이 넘게 걸렸다.

3-4회 제모 했을 때,
털의 양이나 굵기에 변화가 느껴졌고
6회 이상했을 때 자라는 속도가 확실히 느려졌다.

4회 이전에는 여름이기도 했고, 레이저 제모 후 다음 회차까지 기간이 많이 남았는데 털이 신경이 쓰일 땐 중간중간 면도기를 이용해 면도를 해주었다.

이건 병원이랑 비슷 ㅎㅎ

제모기 쓰고 바로 면도를 하면 자극이 되므로
1주일정도 지난 후에!

그리고 레이저제모기 사용 후에는 알로에겔과 수분크림으로 충분히 피부진정을 시켜주었다.
레이저는 피부를 건조하기 하기 때문에
제모기를 하고나면 확실히 당김이 느껴지긴했다.

레이저 제모 후 과정이 제일 궁금했는데
이런 후기가 없던 거 같아
개인적으로 느낀 경험을 적기로 했다.

만약 팔에 100개정도의 털이 있었다면,
제모를 거듭할수록 양이 80개 >50개 >30개
이런식으로 줄어들며, 털의 굵기가 점점 얇아진다.

어느부분은 털이 아에 없는 공간도 생기는데,
약간 듬성듬성 빠지는 느낌이다.

면도기로 제모 후,
이틀 정도 지나고 뾰족하게 털이 올라왔다면

셀프제모기 사용 후,
털이 빠진부분에서는 올라오지 않고,
5회차 이상부터는
일주일까지 털이 자라지 않기도했다.

손가락이나 손등은
비교적 빠르게 제모가 되었고,
상대적으로 면적이 크고 털의 양이 많은
팔, 다리는 인내심의 시간이 필요했다.

개인적으로 셀프제모를 해보니
털이 사라지는 기간이 두 달 이상으로 길고,
중간중간 자라는 털도 신경이 꽤 쓰였다.

그래서 제모 시기는 여름보다는
가을이나 겨울에 시간적 여유를 가지고
셀프제모를 하는 게 더 낫다고 생각한다.

만약 내가 홈케어 기기 사놓고
1-2번하고 귀찮아서 안한다면
고민말고 병원에서 제모하는 걸 추천!!!

셀프제모기도
다른 가정용 기기- 갈바닉, 클렌징기기, LED마스크랑 비슷하다고 보면된다.

홈기기는 가성비가 좋은만큼
자기가 정말 부지런히 움직여야
효과를 볼 수 있다 ㅎㅎㅎ

실큰쥬얼제모기는
카트리지 제한없이 무한정 쓰고 있어 만족하지만
손잡이가 없는 평면 형태이다 보니
이건 좀 아쉬운점이기도 하다.

내돈내산으로 구매한 기기이며
후기가 도움이 되었으면 하는 마음에
꼼꼼하게 적음
정보가 도움이 되었다면 ♡