일상의 기록

내가 위가 불편하다고 느낄 때는 두 종류인데,

과식을 하거나
스트레스를 엄청 받을 때다.

다른 사람보다 위가 작고
위기능이 약한 편이라,

기름진 중국음식이나
술과 함께 고기를 먹은 날에는
어김없이 소화불량증세가 나타난다.

그래도 스트레스는
나 스스로 마음을 다스리면 되는 일이라
요가와 명상으로 해결이 되기도 하는데,
과식으로 인한 소화불량은 약을 찾게된다.

자주 있는 일이라 상비약으로 집에 구비된
카베진을 먹고 그 이후에도
2-3일 지속되면 병원을 찾는다.

카베진이 나한테는 잘 맞는편이라
외출 시에도 꼭 들고다닐만큼 좋아했는데,
일본제품이다 보니 대체품을 찾게됐다.

그러던 중 발견한 DGL!

위에 도움을 주는성분인 매스틱검과 고민하다가
조금 더 익숙한 DGL(감초)로 선택했다.

어릴 적 위가 불편하면 먹던 감초시럽과
한약을 먹을 때 좀 먹어봤던 기억을 더듬어 ㅎㅎ

이름이 좀 생소하지만,
DGL은 Deglycyrrhizinated Licorice 약자로
글리시리진산이 제거된 감초이다.

감초는 위의 이완작용을 도와주고
다른약의 독성도 해독해주는
장점을 가진 약초인데,

과잉이나 장기간 복용 시 나타나는 부작용을
막기위해 글리시진산을 제거하고
약으로 만들어진 형태가 DGL이다.

Deglycyrrhizinated Licorice Extract
Licorice Flavored 100 Chewable Tablets

10.15달러 ( ₩ 12,038원) 100개 , 오플닷컴기준
1일 3개 / 33일 분량 / 1일 ₩ 361원

DGL,감초추출물, 츄어블 100
글리시리진산 1% 미만 / 무설탕
하루 3정 식후 섭취

감초에 들어있는 글리시리진산은
고혈압,부정맥, 부종등 부작용을 일으킬 수 있는데
글리시리진산을 제거하여 1%로 만들어
혈압에 영향을 주지 않도록 만든 것.

소화를 돕고 위의 진정과 이완에
도움을 주는 기능이 있어서
위염이나 속쓰림 완화에도 도움을 준다.

내돈내산 DGL후기

 
먼저 뚜껑을 열면
약이 통의 3분의 1밖에 안들어있으니
당황하지 말자 ㅎㅎ

내가 구매한 네이처스 웨이 제품은
츄어블로 씹어먹는 형태로
씹는동안 입안에 특유의 감초향이 감돈다.

DGL은 제조사에 따라
츄어블과 캡슐 두 종류의 형태로 나뉘는데,

내가 츄어블을 고른 이유는
원래 한약을 좋아하고 잘 먹기때문에
감초맛에 대한 거부감이 전혀 없었고,

감초성분이 침과 반응 시
더 높은 효과를 낸다고 해서
씹어먹는 츄어블로 구매했다.

감초맛이 싫다면
오렌지향이나 초콜렛향이 첨가된 제품도 있으니,
이걸로 구매하면 된다.

대부분의 DGL은 식전 섭취로 권장되어있는데,
네이처스 웨이는 식후 섭취라 밥을 먹고 먹는다.

아침, 저녁이라고 되어있지만
개인적으로는 저녁 식사 후 소화가 안될 때,
효과가 젤 크게 느껴졌다.

식후에 3개를 먹고 나면
확실히 위가 스르륵 이완되면서
편안한 느낌이 들어 너무 좋다.

다른 영양제처럼 장기복용 후
효과가 느껴지는게 아니고,
위반응을 즉각 느끼는 제품이다 보니 대만족!!

일단 시험삼아 사본 거라 한 통만 구매했는데,
너무 좋아 다음 장바구니에 또 넣었다.

역류성 식도염에도 도움이 된다고 하는데,
역류성 식도염이 있을 때 먹어본건 아니라
확신할 수 없지만
소화불량과 과식 위염 증세에는 확실히 도움이 된다.

먹는 방법도 어렵지 않아
위가 자주 불편한 내게는 정말 큰도움이 되었다.

정기구매 영양제가 될 듯한 DGL~

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* 한의사 김소형 원장님이 운영하는 유튜브 채널
: 감초의 효능과 섭취량 부작용, 섭취방법 등이
잘 나와있다. DGL에 관한것은 X

정수리 부분에 몇 개씩 나던 새치가
앞쪽 이마라인을 따라 생기기 시작했다.

내가 친구들에게 고민을 털어놓자
친구들도 기다렸다는 듯 야나두를 외쳤다.

이미 받아들인 친구처럼
언젠가는 흰머리를 자연스럽게 받아들일
나이가 오겠지만,
난 아직은 마음의 준비가 덜되었는지
어떻게든 막아보고 싶은 마음뿐.

흰머리에 좋다는 걸 찾아보니
가장 좋은 건 검정콩과 검정깨.
블랙푸드라 불리는 두 개가
후기와 칭찬이 많았고
콩이 먹기 편리할 거 같아 검정콩으로 결정했다.

당장 마트에서 서리태 2봉을 사서 불린 후 볶았는데,
(콩을 잘볶지않으면 복통을일으킨다고함)
생각보다 이 과정이 오래걸리고 힘들어
볶음형태로 나온 견과류를 찾았다.

그게 바로 산과들에 , 모닝너츠 블랙에디션!

하루견과 제품으로 검정콩이 포함되어 있고,
그 외에 호두, 아몬드, 건포도
건블루베리, 볶음 렌틸콩이 들어있다.

일상속에서 우리가 건강한 지방을 섭취하는
가장 좋은 방법이 신선한 견과류를 먹는 것이고,
호두,아몬드를 포함해
식물성 단백질이 풍부한 콩이 2종 들어있으니
안고를 이유가 없었다.

100개 / 3만원 중반대
한 봉지 당 ₩ 300원대
쿠폰받아 사면 더 저렴
* 지마켓,위메프,티몬,11번가 중 최저가 고르기

편의점에서 2+1한 가격보다 저렴하고
눅눅함 없이 신선한 견과류가 들어있어 만족중!

나는 하루 한 개 꾸준히 먹을 생각이라
100개를 샀는데 30개, 60개 단위도 있으니
자기한테 맞는걸로 사면 될 듯 ㅎㅎ

수량 상관없이 가격은 거의 동일,
개당 10원 차이정도였던 거 같다.

실제로 들어있는 검정콩 개수가 궁금해서
직접 세보았다.

*한 봉지 = 검정콩 12개

호두,아몬드,볶은검은콩,건블루베리,건포도,볶음렌틸콩
(3개),(4개),(12개),(4개),(11개),(58개)

그리고 부스러기 조금.

오늘까지 30봉 넘게 먹었는데
먹기도 편하고 맛있어서 거르진 않게된다.

호두와 아몬드(조미×)가 신선하고
콩류는 바삭하고
블루베리와 건포도는 달달해서
한 봉지 순삭이다.

검정콩의 효과는 장기간 먹어야 나타난다고 하니
일단 꾸준히 먹어보는 걸로 ㅎㅎ

내돈내산 두 번, 세 번 사세요 추천템으로,
재구매의사 200%


* 블루베리에는 설탕이 포함되어있고,
건포도와 블루베리 함량이 견과류 한봉지 중 30%
단 걸 좋아하지 않으면 생각해보고 구매하기!

* 검정콩은 중국산, 렌틸콩은 호주산
둘다 GMO표기는 없음

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영양제를 고르며 늘 궁금했던 것이 있다.

IU, mcg, mg, μg

영양제 겉면에 표시된 구성성분에서
흔히 볼 수있는 단위인데,
숫자뒤에 붙은 단위가 제각각이었다.

특히 종합비타민제나 복합영양제 같은 경우엔
여러가지 성분이 구성되어 있고,
단위도 여러개였다.

Vitamin A : 15,000 IU
Vitamin C : 1,000 mg
Vitamin K-1 : 80 mcg

영양제를 먹을 때 꼭 확인해야 하는 부분이
성분표와 함량이라 알고 있었는데,
우리가 그 단위에 대해 다 알아야 하는걸까?

그 부분이 너무 궁금해 직접 찾아보았다.

IU / 아이유

비타민 국제단위로 무게가 아닌
약효를 나타내는 단위.

비타민 A,E,D 사용

mg / 밀리그램
우리가 가장많이 사용하는 무게단위.
1g = 1000mg

비타민 B1,B2,B6
무기질 : 인,마그네슘,아연,구리,망간,칼슘 사용

mcg/μg 마이크로그램

1000mcg보다 적으면
눈에 보이지 않을정도의
미량 무게 단위.

비타민D,K,엽산,비타민B12,비오틴,
요오드,셀렌,크롬,몰리브덴 사용

간단히 요약하면 ,

IU 는 약의 효능이고
mg,mcg 은 무게단위이다.

만약 mcg 을 IU 로 변환해야 할 경우

1 mcg = 3.3 IU
공식을 이용하면 된다.

IU 자동계산기는 맨아래로 ㅎㅎ

처음엔 비타민 A와C가 단위종류가 다르니
이걸 같은단위로 맞춰야하나 고민했는데,

우리에게 중요한건
비타민 A+C를 합한 양이 아니고,
여러 영양제를 동시에 먹을 때
비타민 A가 과잉섭취되지 않도록
비타민 A총량만 계산하면 되니
덧셈만 잘하면 되는 것!

예 : 비타민 A는 대부분 IU로 표기

하루 권장량을 넘길 때
부작용을 일으키는 구성성분함량에
주의를 기울이는 것이 더 중요!!

그래도 궁금하거나
단위환산을 해야할 경우,
이 사이트에서 자동변환이 가능하다.

https://mypharmatools.com/othertools/iu 

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